缓解孕吐,记住六步法

作者：马良坤

来源：健康生活, 2021, (04): 59.

<正>孕吐,是孕妈妈怀孕初期十分常见的生理反应,那么,有什么好方法可以缓解?1.找出呕吐源并远离它。最常见的"呕吐源"就是脂肪,孕妈妈最好选择低脂肪食物,并且选择富含碳水化合物、蛋白质的食物以保证能量供应。比如,鱼、虾、瘦肉、豆腐等,要以蒸炖煮为宜。2.想吐时要及时止吐,