萨迦式传统修行炼身方法是藏传佛教寺院僧侣广泛用于修炼身心的一套健身体系,拥有完备的练习程序和规则。其练习顺序按照先易后难、由浅入深、循序渐进的原则排列,其内容包括全身运动法、气功保健法、二十节炼身法、五肢运动法、预备式擦身保健法等五种范式和玛尔巴疗法、运动疗法、按摩疗法等三种身体保健疗法。五种范式和三种疗法均有完整的练习方法和练习顺序,内容丰富,联系紧密。
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