拉筋需适度,方显益处多

作者：梁丹丹; 壹图

来源：中老年保健, 2018, (02): 40-41.

<正>中国人对于拉筋这项运动的热爱历史可谓源远流长,两千五百多年前《黄帝内经》就曾明确记载:"骨正筋柔,气血自流。"民间也有俗语云"筋长一寸、寿延十年"。我国道家的养生理论认为,十二经脉的走向与十二经筋相同,故筋缩处经脉也不通,不通则痛。拉筋能使僵硬的经筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,腰背、四肢及全身各处的痛、麻、酸等症状可以缓解乃至消除。