跑步中膝关节损伤的原因及防治研究进展

作者：魏宏炜^*; 谭婧; 樊静; 蒋龙

来源：中国城乡企业卫生, 2021, 36(02): 58-60.

DOI：10.16286/j.1003-5052.2021.02.022

• 跑步
• 膝关节
• 损伤
• 原因
• 防治

近年来,人们对自身的身体素质越来越重视。跑步成为了人们首要选择的运动方式,不仅节省时间,也提高了身体素质。跑步不受地点、空间等限制,更方便快捷。定期进行慢跑可以达到减脂、瘦身的效果,且有效增加运动者的肌肉力量和心肺功能。然而,跑步的力度及姿势不恰当会造成运动者受伤。相关报道指出,近一半的人群跑步运动后出现了不同程度的疼痛。有研究显示,在所有健身运动中,跑步是导致个体骨骼肌肉系统损伤较为严重的项目之一。在日常生活中,经常健身跑步的运动者骨骼损伤发生率约为60%,而长期坚持训练的跑步专项运动员骨骼肌肉损伤情况达到90%。这种疾病发生的主要原因是由于运动者在跑步时,全身的肌肉都参与其中,膝关节作为主受力处损伤最为严重,进而形成"跑步膝"。因此,本文对跑步过程中膝关节损伤的具体影响因素及相关防治方法进行了综述,以期为跑步运动者保护膝关节提供帮助。