本发明公开了一种连续流微波法制备片状二氧化锰的方法及制备的片状二氧化锰,所述方法包括以下步骤:将二价锰盐、七价锰盐、碱、水混合得到混合液;其中,所述碱与七价锰盐的摩尔比>1:2;将混合液注入微波化学反应器中进行连续流微波反应,流出微波化学反应器,过滤、干燥得到所述片状二氧化锰;其中,所述微波化学反应器的功率≥300W,混合液注入的速度≤10mL/min。本发明所述方法具有操作简单、反应时间短、收率高、产品质量好的特点。