“软梯训练”在高校健美操准备活动中的实验研究

作者：陈昆云; 赵咏梅

来源：中国学校体育, 2012, S2: 123.

• 软梯训练
• 高校健美操
• 单个动作
• 实验研究

<正>灵敏素质是在各种突然变化的条件下,运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向,以适应不断变化的外环境能力。灵敏素质包括四个要素:平衡、协调、程序化灵敏和随机灵敏[1]。在目前高校健美操选项课的教学中,准备活动大部分采用常规的热身操的形式,以基本步伐配合手臂动作的单个动作

• 单位
  云南财经大学