老人锻炼有所侧重

作者：张洪军

来源：家庭医学, 2019, (11): 38.

<正>年老体能衰退,锻炼成了大问题,打不了篮球踢不了足球。运动医学专家用多年的研究告诉老人,老年健身也应有大格局和新观念。练耐力耐力决定内脏寿命。每周老人要进行两次高强度的耐力锻炼,从勾脚踮脚打基础、微弯膝盖马步练稳固、弹力带上肢拉伸,到拉伸

• 单位
  济南市第五人民医院