法兰西巨臂 摩根·阿斯特61厘米粗臂锻造术

作者：陈湘

来源：健与美, 2022, (03): 162-165.

<正>单臂反握拉索下压全程保持上臂处于与地面垂直的位置，不要在动作过程中前后移动上臂。用不做动作的手臂保持躯干处于稳定的位置，以确保完全孤立刺激目标肌群。大多数健美运动员的绰号都有点夸张，目的是让人联想到超凡脱俗的身材或者将一个人描绘成不朽的人物。比如20世纪60年代和70年代有“橡树”（阿诺德·施瓦辛格）和“神话”（舍其奥·奥利弗），现代有“大恶狼”（丹尼斯·沃尔夫）和“天赋”（菲尔·希斯）。