本发明公开了一种环保微胶囊发泡剂及其制备方法,微胶囊发泡剂由不饱和单体聚合得到的外壳包裹环保且低成本的水发泡剂组成,不饱和单体包括丙烯腈、甲基丙烯酸甲酯、水溶性丙烯类单体。丙烯腈占15-50重量份,甲基丙烯酸甲酯40-80重量份,水溶性丙烯类单体5-20重量份。水发泡剂为加入了表面活性剂的水,表面活性剂降低表面张力,利用反向悬浮聚合的方法制备微胶囊发泡剂,制备的微胶囊发泡剂直径在20μm左右,发泡体积倍率为3-10倍,发泡孔均匀细腻,制备的微胶囊发泡剂环保,成本低。