宅家抗疫，一起动起来！

作者：珊珊

来源：大众科学, 2020, (01): 52-59.

DOI：10.16611/j.cnki.52-1049/n.2020.01.008

<正>宅家=葛优瘫?宅家也要动起来,适量的运动能强化身体的抵抗力,帮助你打赢这场战"疫"。运动是如何影响人体免疫系统的?当人体运动时,身体会释放一种压力激素皮质醇,当运动适量时,这种皮质醇能帮助肌肉再生、维持血糖水平与提升免疫系统的防御作用。同时运动可使中性粒细胞