天气寒冷 饮食宜多样

作者：张泽峰

来源：健康博览, 2021, (12): 60-61.

<正>冬季天气寒冷,此时草木凋零,冰冻虫伏,万物闭藏。寒气当令,人们易患呼吸系统、消化系统等寒邪引起的疾病。冬季饮食宜多样,适当选用蛋白质、脂肪、碳水化合物为主,进食一些高蛋白、高脂肪、高热能的食物。同时,还要多吃些水果、蔬菜以防维生素和无机盐缺乏。天气寒冷,阳气日衰,脾喜温恶冷,宜食温热之物来保护脾胃。