<正>对高血压患者来说，身体活动可以降低心血管疾病死亡率、延缓病情进展、改善身体机能等，从而提升生活质量。针对高血压的运动指南，推荐以有氧运动为主、力量锻炼为辅。所谓“有氧运动”是指人在运动时，供能主要以有氧代谢为主的运动，即中低强度、长时间、长距离的运动。做此类运动时，普通成年人的心率一般低于150次/分钟，运动中不会明显感觉累或气喘。常见的有氧运动有快走、慢跑、广场舞、太极拳、
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