关于饮食、锻炼和睡眠的8个误区

来源：New Sports, 2022, (14): 5-7.

<正>以下是关于饮食、锻炼和睡眠的8个误区，这些误区看看有没有你的习惯。误区1：长期限制性饮食不用运动通过控制饮食进行快速减肥法。这听起来让人高兴，但流行的某种饮食方式很可能导致营养不均衡。，如生酮饮食——强调限制食物的选择摄入，通常通过禁止某一类食物组的摄入。生酮饮食禁止摄入谷物、豆类和水果，除了少数浆果。这种饮食方式缺乏重要的微量元素是不健康的，限制性饮食“从长远来看往往失败”。