做好防护、调养脏腑 秋风吹来燥与寒

作者：张毅

来源：中医健康养生, 2023, 9(10): 26-28.

<正>“空山新雨后，天气晚来秋”，随着日历翻到了10月，大自然进入了秋季。中医认为，天地阴阳之气在秋天会有一个转化的过程，阳气在夏季到达顶峰后在秋季会出现“阳消阴长”逐步推进的过程。此时，室外温度低且空气干燥，容易出现燥邪，影响人体会表现为口干、干咳、咽干、大便干、皮肤干燥、瘙痒等症状。寒露、霜降属于深秋的节气，作息规律应当顺应秋季“阳消阴长”规律。《黄帝内经》提出：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”

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  上海市中医医院