跆拳道运动是一种格斗类项群,负荷量小,而负荷强度大,包括磨合运动员在技战术上的细节,针对比赛的节奏、动作的轨迹、步法移动等干净利落、时机等把控等;而在准备期的跆拳道训练中,则以运动素质训练为主,提高跆拳道运动员所必须具备的速度、爆发力、耐力、柔韧等,逐步改善技术动作,负荷量大,而负荷强度较小。
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