“1+4+X”：七年级男生引体向上教学实践

作者：何庆; 程世宏; 孙英俊

来源：体育教学, 2023, 43(08): 81-83.

• 体育素养
• 1+4+X
• 引体向上

<正>为提升引体向上的练习效率，笔者采用“1+4+X”的体育教学模式，以七年级男生作为教学对象，对完整的引体向上动作进行综合分析，提出相应的练习方法，以期提升学生的练习效率。1+4+X”体育教学模式：“1”是指一个引体向上的综合分析；“4”指的是引体向上分为直臂悬垂、引体上升、高点平衡、身体下降四个阶段；“X”指的是在不同阶段的训练方法。