让孩子元气满满迎接新学期

作者：彭良萍

来源：湖南教育(中), 2023, (02): 55-56.

<正>开学进入倒计时，很多家长面临这样的问题：孩子在长假里或出游，或探亲，生物钟已被彻底打乱，没有一点开学的样子。怎样正确帮助孩子收心，让孩子元气满满地迎接新学期呢?治好“假期综合征”一治作息紊乱。家长首先要引导孩子进行身体上的回归。家长不妨提前制订一份和学校作息接近的时间表，让孩子模拟开学节奏，调节孩子假期“放纵”的生物钟，将孩子的状态慢慢带回正常的轨道。这个方法的精髓在于循序渐进，例如，第一天要求孩子比之前提前20分钟上床睡觉，第二天再提前40分钟，这样给孩子一个缓冲期，不容易让孩子产生抵触心理。