不想骨质疏松 补好4种营养

来源：农村新技术, 2023, (07): 74.

<正>骨质疏松症是中老年人的常见病，常见的腰背痛、关节痛、容易骨折等都可能与骨质疏松有关。骨质疏松的预防很重要。从儿童时期就应该注意平衡膳食和经常适量的身体活动。通过膳食和营养预防骨质疏松是行之有效的办法之一，其原则是在合理能量和蛋白质供给的基础上，通过膳食补充钙、磷、维生素D等营养素。