深层核心训练助力跑步者

作者：克莱尔·马尔达雷利; 王冰

来源：英语世界, 2018, 37(07): 96-98.

• 肌肉力量
• 核心肌肉
• 搓衣板
• 核心训练

<正>Your deep core muscles aren’t visible,but they could prevent chronic back pain.你看不见深层核心肌肉,但它们能帮助预防慢性背痛。大部分跑步初习者都会认为,最好的提高方式就是不断增加跑步的里程。诚然,跑得更快、更远确实可以提高跑步技能,但大部分教练和培训师也会建议做一定的力量训练。通常的建议是专注核

• 单位
  东北师范大学