有氧健康舞改善锻炼者心境状态效能的研究

作者：毛志雄; 伦藻妮

来源：山西大学学报(哲学社会科学版), 2009, 32(06): 112-117.

DOI：10.13451/j.cnki.shanxi.univ(phil.soc.).2009.06.017

• 有氧健康舞
• 简式心境状态量表
• 心境状态的改善
• 心理健康 aerobic dance
• Profile of Mood States(POMS)
• mood enhancement
• mental health

本研究探讨有氧健康舞与锻炼者心境状态改善之间的关系。42名锻炼者参加一项为期3个月,每周3-5次,每次持续45-60分钟,低或中等运动强度的健康舞锻炼,另外40名同辈群体作为对照组,不参加任何身体锻炼活动。以《心境状态量表》为测试指标,分别于锻炼计划的前、中、后对两组被试进行测量,以进行组内和组间效应的比较。结果表明,锻炼后在紧张、愤怒、慌乱与消极心境总分等4个指标上出现了明显的组间效应。研究提示3个月的有氧健康舞锻炼确能起到改善心境状态的作用。研究建议延长锻炼周期并开展进一步严格控制的追踪研究。

• 单位
  澳门理工学院; 北京体育大学