运用文献资料、访谈法,对青少年运动员单侧肢体力量训练进行研究。研究认为,单侧肢体力量训练是根据运动员身体各部分功能的分工和重量在各肢体间分布不均匀时选择的针对性力量训练。此训练能有效解决运动中的不平衡,训练更接近竞技比赛特点的需要。单侧肢体力量训练能有效预防运动损伤和促进运动损伤恢复,同时能产生力量训练的正交叉迁移作用,是一个非常有效的力量辅助训练。
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