运动“零食”轻松有效

作者：梁丹丹; 壹图

来源：中老年保健, 2023, (11): 46-47.

<正>坚持运动,养成健康的生活方式,是目前全社会的认同趋势,但是知易行难,尤其是在繁重的工作、学习压力下,时间紧张,生活节奏快,很多人都很难踏出运动的第一步,理由常常是“没有时间”。世界卫生组织发布的《2022年全球身体活动状况报告》中显示,有27.5%的成年人运动不达标,与之伴随而来的是体重超标,血糖、血脂代谢异常,以及心脑血管疾病及相应并发症的增多。