维生素D——补钙好帮手

作者：周文婷

来源：科学启蒙, 2022, (02): 24-25.

<正>提到补钙,不少人都有自己的小妙招。比如,不少同学每天都习惯在早餐中搭配一杯牛奶,这样既营养又补钙。青少年还处在长身体的阶段,需要大量的钙质,而成年人随着年龄的增大,钙质就会慢慢流失,所以说"补钙"成了我们的一门必修课。然而,一些人并不知道"补钙不补维生素D可能只有‘事倍功半’之效"。让我们将眼光投向躲在补钙后面的最大"功臣"——维生素D,它可是补钙的好帮手。