鸡尾酒式的运动组合获益良多

作者：恒佳

来源：健与美, 2021, (09): 34.

<正>美国哥伦比亚大学医学中心的研究团队发现,只要鸡尾酒式的锻炼方案中包含大量的轻度体育活动,就可以从中获得同样的健康益处。研究涉及了英国、美国和瑞典超过13万名的成年人,研究人员使用了一种名为成分分析的技术来确定不同的活动组合,包括中等到剧烈运动(如快走、跑步或其他增加心率的活动)、轻体力活动(如家务劳动或休闲散步)以及久坐行为如何影响死亡风险。