<正>真相:通便要靠膳食纤维,然而每100克香蕉的膳食纤维含量仅有2克,甚至低于梨和火龙果,而且香蕉中的水分很低,因此,完全没有必要靠多吃香蕉来润肠通便。如果吃了没有熟透的香蕉,反而容易引发便秘。不熟的香蕉含有大量的鞣酸,这是一种多酚类物质,进入肠胃能与蛋白质结合,形成沉淀物,造成便秘。流言:遇到便秘,很多人会想到喝蜂蜜水、吃香蕉来解决,认为蜂蜜水和香蕉能够润肠道、缓解便秘。这是最有效的办法吗?
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