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摘要
八段锦是一套独立而完整的健身功法。它历史悠久,流传广泛,深受大学生的喜爱。本文采用文献资料方法对健身气功八段锦对大学生身心健康影响进行了研究,且阐述了八段锦健身机理及大学生练习八段锦时基本要领。研究结果表明:八段锦对大学生身体素质产生了重要的影响,有效提升大学生的力量素质、耐力素质、速度素质和柔韧素质;八段锦对大学生心理健康产生了重要的影响,有利于改善大学生的心理状态,缓解紧张情绪。
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八段锦是一套独立而完整的健身功法。它历史悠久,流传广泛,深受大学生的喜爱。本文采用文献资料方法对健身气功八段锦对大学生身心健康影响进行了研究,且阐述了八段锦健身机理及大学生练习八段锦时基本要领。研究结果表明:八段锦对大学生身体素质产生了重要的影响,有效提升大学生的力量素质、耐力素质、速度素质和柔韧素质;八段锦对大学生心理健康产生了重要的影响,有利于改善大学生的心理状态,缓解紧张情绪。
