<正>你是否常在听不懂课、做不出题、做错题时，怀疑自己笨，控诉自己懒，并且感到紧张焦虑、挫败沮丧、自卑自责呢？你是否因为这些负面想法和情绪，导致注意力难以集中、思考难以深入、记忆难以持久，并且更加逃避、拖延学习呢？如果有类似体验，那么你可能在学习上存在精神内耗，并且这种精神内耗已经影响了你的学习状态。看到这里，笔者相信很多同学已经对号入座。实际上，这是一种广泛存在于高中生群体中的现象，
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