中跑是体能主导类项目,从体能需求角度,在中跑赛前训练中,运动员需全面提升有氧、无氧、专项能力。为提高浙江中跑成绩,该研究以浙江省7名女子中跑运动员为调查对象,在中跑体能训练理论与实践相关文献研究的基础上,制订赛前体能训练计划,并对训练计划进行科学化监控和评价。研究结果显示,赛前根据运动员个体情况,制订个性化的周期化体能训练方案,能维持运动员较好的机能状态,并有效提升运动员有氧能力和无氧能力,进而达到较好的赛前状态。
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