静力拉伸和动力拉伸对提高柔韧素质的研究综述

作者：蔡广浩; 熊凡

来源：九江职业技术学院学报, 2014, (01): 55-56.

• 静力拉伸
• 动力拉伸
• 柔韧素质

柔韧素质作为体能的要素之一,在运动训练中发挥着重要作用。柔韧素质训练方法有动力拉伸、静力拉伸以及PNF(本体感受法)三种训练方法。练习的形式则分为主动性拉伸和被动性拉伸。目前专门针对柔韧素质的训练中,练习者对各种练习的了解程度还不足;在对静力训练和动力训练练习效果的评价上,所做的研究还不够。

• 单位
  九江职业大学; 江西财经职业学院