对功能性训练发展及特点的理论研究

作者：姜文斌; 陈少哲

来源：体育风尚, 2020, (09): 44-45.

• 功能性训练
• 运动链
• 动作模式

本研究以功能性训练为研究对象,采用文献资料法对功能性训练的起源、概念、内容、发展等方面做归纳总结。研究表明:功能性训练源于美国康复领域,主要用于术后康复,伴随竞技体育而逐渐发展。目前功能性训练的观点尚存争议,但其倡导的训练方法在实践中取得了良好的效果;功能性训练强调身体训练的整体效应,重视多关节多维度的训练方式、建立与强化运动链,最终目的在于达到最优的训练效果。但功能性训练也不是万能的,功能性训练在训练的方式上强调整体,导致在培养单项运动素质的提高方面有所欠缺,在这种补齐短板的模式下,由于运动素质之间彼此有所制约,则可能减弱单项运动素质拔尖能力,从而影响运动员运动成绩的提高。在现代体能训练方面传统体能训练仍然发挥着重要的作用,功能性训练有其优势,传统体能训练的长处仍然不可忽视,在今后的研究中应着重探讨二者之间的关系,相互结合,优势互补,共同推动体能训练理论与方法的发展。