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摘要
本文重点阐述了考试焦虑的主要危害、重要起因，以及缓解考试焦虑的主要对策。考试焦虑会危害考生的认知功能、身体健康、心理健康和学业表现，具有普遍性和危害性等特点。考试焦虑的重要起因包括考生的人格特质、归因方式、认知评价、社会比较、应试策略等内在因素，以及社会、学校、教师、家庭、同伴等外在因素。缓解考试焦虑的主要对策如下：应用三角凳模型、合理情绪法、系统脱敏法、正念减压法，进行正确归因，掌握应试策略，践行健康生活，融合多种干预等。
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单位教育学院; 湖南科技大学
