情绪调节六字诀

作者：汪宣

来源：江苏卫生保健, 2021, (09): 39.

<正>不良的情绪是一种破坏力。如果将不良情绪压抑在内心,会对我们的身体产生危害。因此,当遇到烦心事,感到很郁闷的时候,以下几招用上一用,合理宣泄一下情绪,会让你的心情变得好起来。1哭——适当哭一场哭是情绪表达最直接的方法,也是本能反应的外露,是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。在悲痛欲绝时大哭一场,能够释放堆积的压抑情绪,促进新陈代谢。从这个角度来讲,遇到想哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。