完美平衡 稳定性 力量 灵活性一举三得

作者：郭少山; 茉莉人

来源：健与美, 2022, (05): 34-37.

<正>平衡是一种至关重要的生存技能，但它也很容易衰退。随着年龄的增长，肌肉骨骼神经系统的变化和退化（肌肉力量变弱和骨密度流失）和一些运动技能的丧失会导致平衡功能下降。然而，衰老并不是人们失去稳定性的唯一原因。平衡是一种“用进废退”的功能。