运动保健要量力而行

作者：刘谊人; 张峰风

来源：建筑工人, 2021, 42(08): 59.

<正>古人非常重视运动保健,"动则不衰"是中华民族养生、健身的传统观点。但老年人积劳内伤者甚多,所以要"节劳",可以选择一些动而不疲、劳而不倦的锻炼方法,以免过劳伤气、积劳伤脾、劳神伤心。老年人参加锻炼要量力而行,不论进行何种锻炼,运动量都不应大,呼吸一定要保持均匀、自然,决不能憋气,如感到有胸闷、头晕、眼花或心跳过速等反常现象,