湖北省攀岩队备战第二届青运会体能训练规划与实践

作者：苏军; 高冰

来源：湖北体育科技, 2021, 40(07): 650-653.

• 攀岩运动
• 身体素质
• 体能训练
• 青运会

随着竞技体育的蓬勃发展,体能水平的制胜因素所占比重越来越大。良好的身体素质是运动员专项能力提升的基本保障,也是运动员在赛场上发挥其竞技能力的坚强后盾。本文就湖北攀岩队备战2018～2019年第二届青运会期间的体能训练实践方案进行简要总结与分析,以期为攀岩运动员如何科学地进行体能训练提供参考借鉴。结论:湖北攀岩队体能训练方案遵循周期性、均衡性、综合性、有效恢复性4个原则;分为适应期、提高期、冲刺期、维稳期4个阶段;且根据阶段特点选择相应的训练方法和训练手段。