<正>心脑健康要从年轻时开始维护,吃得健康是十分重要的一个环节。那么具体该怎么吃呢?食物品种丰富平均每天最好摄入12种以上食物,每周25种以上。除了种类够,品类也要尽量丰富,尤其应多吃果蔬,它们富含膳食纤维、多种抗氧化物质、维生素、矿物质,这些都有利于调控血脂,是任何一种成分单一的膳食补充剂所不能及的。具体来说,
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