本章节摘录《阳气大论》49-53节内容，分别讲述了人的呼吸与运行于体表三层的阳气即营卫之气之间的密切关系，以及把握正确呼吸方式对人体阳气的休养作用；从“壮火食气，气食少火；壮火散气，少火生气”理论讲述人体阳气的最佳状态是少火生气；从以阳气运动变化不同性质规律的五维视角看待中医的五行学说；六淫之风邪、寒邪的特点以及如何损伤人体阳气。
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