五花八门的助眠产品 靠谱吗

作者：赵非同

来源：江苏卫生保健, 2018, (01): 43.

<正>俗话说"睡着的人都是相似的,睡不着的人却各有各的原因"。失眠的原因很多,现代社会的快节奏带来的精神压力(如抑郁、焦虑)、药物因素、环境因素、疾病、噪音和光污染等,均可对睡眠造成侵害。尤其是现在的人严重依赖电子产品,习惯于睡前追剧、网购、刷朋友圈,这很容易引起大脑兴奋,延迟入睡时间,影响睡眠质量。中国睡眠研究会称,我国成年人的失眠发生率已经高达38%,睡眠已经