爱牙护齿 需限糖减酸

作者：杨云

来源：开卷有益.求医问药, 2021, (09): 58-59.

<正>一、平衡膳食模式，饮食多样均衡口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。因而饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。建议：平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果。二、科学鉴别糖类，远离添加糖1.非游离糖的危害小2.添加糖较为隐蔽添加糖存在于市面大多数加工食品中。值得注意的是，很多市售婴儿食品是高度加工的产品，添加糖含量高，因此要警惕不小心吃掉的添加糖。