国外儿童青少年健康促进与HIIT训练研究进展

作者：李世豪; 马丽萌; 闫金

来源：当代体育科技, 2021, 11(13): 40-43.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2009-1579-6562

• 高强度间歇训练
• 健康指标
• 儿童
• 青少年
• 研究进展

有规律的体育活动对改善身体成分,提高有氧体适能,降低心血管疾病风险,促进脑成熟和提高认知功能非常重要,然而只有很小一部分的儿童与青少年能达到WHO或ACSM推荐的每日最低活动量。高强度间歇训练(HIIT)也许是提高青少年健康相关身体素质的有效途径。该文对国外儿童和青少年健康促进与HIIT训练的相关研究进行梳理。研究发现:HIIT对心肺功能有较大影响,而对身体成分有中等影响。训练周期在HIIT对体脂率的影响上起调节作用。结论:HIIT是改善青少年人群心肺功能和促进身体素质健康的可行且省时的方法。

• 单位
  北京体育大学; 教育学院; 中国农业大学