耐力素质是初中阶段体育教学的基础，有效合理的锻炼方法是高效增强学生耐力素质水平的关键，文章通过对淮安盱眙在校近四千名初中生的耐力素质研究，阐述了初中生耐力素质的重要性以及常态耐力素质练习方法的利弊，结合学校及学生的实际情况，采用心理激励法和趣味花式跳绳等锻炼方法，调动学生学习的主动性和积极性，充分体现了以学生为本的教育理念。
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