<正>耐久跑是日照市体育中考的必考项目,也是很多考生最害怕的项目之一。要想在该项目上取得满意成绩不但要求学生要具备较好的耐力、较高的速度,而且要具备顽强的意志品质。除极个别学生本身具有较强的身体素质,能够较轻松取得满分外,绝大多数同学必须经过刻苦练习,才能取得较满意的成绩。一、耐久跑的专项特点与练习方法耐久跑是一项以耐力为基础、速度耐力为核心的
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