中西医结合调治胸椎小关节紊乱综合征

作者：高继明

来源：湖南中医杂志, 2022, 38(06): 157.

<正>预防胸椎小关节紊乱综合征，需要在日常生活中保持良好的坐姿，减少低头动作。对需要保持长时间低头和坐位的工作来说，可以改善工作台面的斜度以减轻低头的屈度，还可以定时进行颈部的松解活动和自我按摩，帮助消除颈、肩部疲劳。此外，还应经常活动锻炼肩背肌肉、肩胛关节及胸脊肋关节，保持“骨正筋柔”的状态，从而实现局部关节肌肉的整体动态平衡。