食补钙红黑榜

作者：董瑛璎

来源：幼儿教育, 2019, (14): 20-21.

<正>钙是人体内含量最多的矿物质,99%的钙在骨骼及牙齿中,1%的钙分布在体液和细胞内。骨骼就像一个钙库,血液能够根据需要"提取"或"充值"。在孩子的成长过程中,要想孩子长得又高又壮,补钙是必不可少的,而日常饮食是我们补钙的最佳选择。