速度与灵敏,一个都不能少

作者：孙奇

来源：羽毛球, 2019, (02): 92-93.

<正>羽毛球是一项讲究速度的项目,因此,速度与灵敏性训练既是运动训练的重点内容,也是身体训练的重要内容。图文并茂一直是我们在努力做的,这次主要介绍关于灵敏与速度的练习,希望对大家提高在羽毛球场上的速度有所帮助。40米直线冲刺站在起跑线上,向前冲刺5米,到达第1条线,然后右手碰线,回到起点,左手碰线;之后向前冲刺10米,到达第2条线,然后右手碰线,回到起点,左手碰线;之后再向前冲刺5米,到达第1条线,然后右手碰线,回到起点,左手碰线结束。