<正>步入中年，很多人开始积极参加各种运动，晴天爬山，下雨天爬楼梯。没过多久,膝盖就开始痛了。他们觉得非常奇怪，怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了?其实,并非所有运动形式都是有益的,特别是对膝关节来说。爬山虽是一种很好的锻炼方式，但是不利于保护膝关节。因为，上山的时候,膝关节负重等于自身体重，而下山的时候除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，
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