迷茫时三个方法认清自我

作者：冯伟

来源：江苏卫生保健, 2021, (06): 43.

<正>生活中遇到事情想不开,就容易迷茫,不知道自己要干什么,无法解释矛盾的心情,对人生充满疑惑。这种迷茫可以用心理学中的"乔韩窗口"理论来解释。乔韩窗口理论是美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识的窗口理论。此理论认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。每个人的自我都有4部分:公开的自我,就是透明真实的"身份",自己了解,别人也了解,例如"我是医生""我是女人"等;盲目的自我,即别人看得很清楚,自己却不了解,如做事马虎,自己不觉得,别人很清楚;秘密的自我,是自己了解但别人不了解的部分,属于个人隐私,如内疚的经历、难过的往事等,往往承载着很多消极情绪,如忧郁、痛苦和绝望;未知的自我,是别人和自己都不了解的潜在部分,可以通过一些契机激发出来。