在合肥一中足球队的训练实践中发现,HIIT(高强度间歇训练)是一种不错的方法。我们设计并进行了分组科学实验,利用高科技手段进行精确测试,而后进行精确分析。分析发现,接受一段时间HIIT干预的实验组,全队足球队员专项体能状况显著优于进行持续耐力训练的对照组"龙"队。同时,结合有球技术开展训练,对于高中阶段校园足球的业余训练,尤其是体能训练,有着一定价值的借鉴和指导意义。
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