锻炼呼吸 助肺年轻

作者：兰政文

来源：食品与健康, 2021, (09): 47-49.

<正>俗话说"人活一口气"。不过,看似简单的"一口气"却要通过整个呼吸系统的协同工作才能为人所用。人体的呼吸系统包括鼻、咽、喉、气管、支气管等气道,以及呼吸器官——肺。其中,肺处于呼吸系统的核心地位,其健康状况对人体至关重要。功能与衰老人的生命,以及新陈代谢的正常运作,都离不开肺的气体交换——吸入氧气,排出二氧化碳。此外,呼吸系统还有防御功能:吸入的空气经过鼻毛时可过滤掉大部分病毒、细菌、颗粒物、过敏原等有害物质。空气进入气管、支气管后,纤毛黏液会进一步吸附混入的颗粒物,并以咳嗽、打喷嚏等方式将其排出体外。空气进入肺泡后还会经由肺巨噬细胞做最后净化,极大地减少了空气带来的感染与损伤风险。肺还具有神经内分泌功能,能够分泌一些身体所必需的活性物质。肺脏中的毛细血管可对静脉血中的悬浮微粒物质发挥过滤作用,避免其潜入脑、肾等生命器官中。

• 单位
  达州职业技术学院