健身人群的7大营养误区

作者：火影

来源：拳击与格斗, 2021, (05): 66-67.

<正>健康一直是人们孜孜不倦追求的目标之一。人们或者是为了减肥,或者是为了塑形,都会选择去健身房进行大量的锻炼。但是人们很快就会发现,锻炼只是通往成功的一半,另一半是我们摄入的食物。几乎每个人在一生中的某个阶段都有过节食的经历。我们对这一煎熬的过程并不陌生。我们试着选择更健康的食物,远离我们最喜欢的菜肴和甜点,却只看到体重秤上的数字发生了轻微的变化。只有恰当的饮食和营养才能让你在健身房的付出产生最大化的效果,没有它们,你的努力将是徒劳的。